La Prévention

Que faire pour preserver ses oreilles ?soulager-acouphenes-solutions-conseils.jpg

Voici quelques conseils que nous vous conseillons de retenir :

 

1/ Choisir un baladeur homologué aux normes européennes donc limité à 100dB, ( Faire attention aux baladeurs américains, bridés et beaucoup trop puissants )

 

2/ Régler le volume à la moitié du maximum du baladeur c’est à dire 50 dB max,

 

3/ Se rappeler qu’on peut sans danger écouter plusieurs heures autour de 40dB,

2 heures maximum par jour à 70-80 dB, mais 15 minutes seulement à 100dB, c’est à dire en boîte de nuit ou en concert bruyant,

 

4/ Limiter l’écoute du format MP3 qui sollicite toujours les mêmes cellules sensorielles, surtout si c’est pour écouter du rap, de la techno ou de la transe qui ont peu de différences de volume, donc sans aucun repos pour ces cellules (moins de 5 dB), comparé à de la musique plus « classique » (environ 25 dB),

 

5/ Préférer un casque ou des oreillettes qui isolent de l’extérieur (mais pas dans la rue … ) afin d'eviter à tout pris d'augementer le volume en fonction du bruit environnant, mais sans abuser des oreillettes plus proches du tympan, comme les écouteurs intra-auriculaires,

 

6/ En discothèque ou au concert, se protéger avec des bouchons d’oreilles, s’éloigner des sources sonores en cas de douleur, ne pas se servir des caissons de basses comme sièges, faire une pause de 30 mn toutes les     2 h ou 10 mn toutes les 45 mn à l'exterieur ou dans une zone calme. Ne surtout pas retirer les bouchons avant d'être dans le calme pour ne pas exposer brutalement ses oreilles à un volume sonore élevé.

7/Attention en soirée, car l'alcool, les médicaments, la fatigue et toutes les autres drogues rendent moins sensibles au bruit et atténuent la sensation de douleur. On peut avoir tendance à s'exposer plus lorsque la perception du son et de la douleur est diminuée.pad5798.jpg

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